El sen (Senna alexandrina), también conocido como sen de Alejandría, es una planta utilizada tradicionalmente en herboristería por sus propiedades laxantes. Su consumo en infusión ha sido asociado de forma tradicional al alivio del estreñimiento ocasional.
Tradicionalmente se lo emplea como regulador intestinal de acción suave, favoreciendo la evacuación en casos de tránsito lento. Su efecto se produce generalmente entre 6 y 12 horas después de su ingesta, por lo que suele recomendarse su consumo por la noche.
El sen contiene compuestos naturales como los glucósidos antraquinónicos, responsables de su acción laxante, lo que respalda su uso tradicional dentro de rutinas orientadas al bienestar digestivo.
Beneficios:
- Laxante: ayuda a aliviar el estreñimiento ocasional.
- Regulador intestinal: favorece el tránsito intestinal.
- Digestivo: utilizado tradicionalmente para mejorar la evacuación.
Para infusión:
Colocar una pequeña cantidad de hojas en una taza de agua caliente, dejar reposar entre 5 y 10 minutos, colar y consumir.
Se recomienda tomar 1 taza al día, preferentemente por la noche.
Su presentación es de 25 g de hojas secas para infusión.
Advertencias:
- No utilizar durante el embarazo ni la lactancia.
- No consumir en niños.
- No usar por períodos prolongados ni de forma continua.
- No consumir en caso de dolor abdominal, obstrucción intestinal o enfermedades inflamatorias del intestino.
- Mantener en lugar fresco, seco y fuera del alcance de los niños.
